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鱼肝油,你吃对了吗?
来源:发布时间:2024/6/28 11:09:14点击率:1362

鱼肝油,你吃对了吗?

在日常的工作中总是遇到有家长朋友问,我的宝宝15天了,是不是该吃鱼肝油了?孩子上初中了,还要吃鱼肝油吗?那鱼肝油是什么?有什么作用?怎么吃?吃多久呢?今天就来和大家聊一聊鱼肝油的相关话题吧。

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  鱼肝油是鱼的肝脏中提炼出来的脂肪,主要成分为天然维生素AD现在市上销售的鱼肝油大多是人工合成的维生素AD叫维生素AD滴剂。其中,维生素A的作用主要体现在视觉发育、生长发育、生殖、免疫、骨质代谢、造血、心理行为发育等;维生素D的功能对于骨骼发育、神经肌肉系统、免疫系统、内分泌系统等都至关重要。

  可见,及时充足地补充维生素 A 、D ,可为儿童体格生长、神经和心理行为发育奠定重要的物质基础。

  那么重点来了孩子出生后到底怎么补充鱼肝油才算科学合理呢?在今年4月出版的《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》中对维生素A、D补充的年龄段、剂量都做了详细的说明:

婴儿出生后1周内应开始补充维生素A、D:

维生素 A , 0~1岁1500U/天 ,1~18岁1500~2000U/天 ;

维生素 D ,0~1岁400U/天 ,1~18岁400~800U/天。

早产儿、低出生体重儿、多胞胎自出生1周开始补充:维生素 A  1500~2000U/天 ,前3个月按照上限补充,3个月后可调整为下限;维生素D 前3个月口服800U/天 ,3个月后改为400U/天;如果用早产儿配方奶粉者可口服维生素 D 制剂400U/天。

可能也有部分家长朋友会有疑问,这样天天补充,宝宝会不会中毒呢?

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在这里强调一下,我们上面谈到的均为预防性补充干预推荐的剂量,是基于中国营养学推荐的每日生理需要量,是以预防营养素缺乏、降低疾病发生率、促进儿童早期发展为目的,不会引起维生素A、维生素D中毒的发生。

那哪些情况可能引起中毒呢?日常生活中多是因不遵医嘱或大剂量误服导致(见下表)。

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最后,我们来看看服用鱼肝油要注意些什么呢?首先,在我国,选择维生素 A 、 D 同补的方式可事半功倍;其次,因维生素A、D均为脂溶性维生素,所以膳食中需要一定的脂肪含量;感染性疾病患病期间会导致维生素A、D的大量消耗,所以生病发热期间不要停服。在补充鱼肝油同时,根据膳食钙摄入情况,酌情补充钙剂,达到营养素推荐量要求。

 

 参考文献:

1、中华预防医学会儿童保健分会. 中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识(2024)[J]. 中国儿童保健杂志, 2024, 32(4): 349-358.


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